Jak to všechno stíháš? (10 věcí, které mně pomáhají tančit životem i podnikáním)

Jako podnikající máma, navíc tří dětí, toho mám někdy opravdu hodně.

Nebudu lhát, že ne.

To jsou pořád nějaké zápasy, zoomy s klienty, kontroly s rovnátkama, práce na našich projektech s mužem, prázdná lednička, něčí svátky a narozeniny, prodejní fáze podnikání, PMS, you name it…

Mám pro vás 10 tipů, co mně pomáhá tančit skrze běžné dny v rodině i podnikání o poznání ladněji. Třeba vám některý z nich pomůže k vylepšení a vyladění vašeho života.

1. Postoj – takový život, jaký žiju i podnikání, které mám jsem si vytvořila. Je to moje, miluju to a často si připomínám potřebný nadhled a lehkost v tom všem. Beru za to plnou zodpovědnost. Pokud něco nefunguje nebo to nechci, začnu pracovat na tom, jak to změnit. Z nestíhání se stane „udělám co je v mých silách a to stačí“, z kritiky za nezdravou večeři se stane „rodinná pizza party“ apod.
2. Mindset „Mám tolik času, kolik potřebuji“ – jsem totiž pánem svého času a pokud nestíhám nebo je toho moc, jen já to můžu změnit a vyladit a následně ihned zapracuji na potřebné změně.
3. Umím říkat ne – dětem, novým klientům, deadlajnům, vnitřním kritikům, očekávání zvenčí. Znám své hranice a hájím si je.
4. Mám pomoc! – paní na úklid jednou týdně, chůvu, když je potřeba, spolupracujícího manžela, Thermomix, ve kterém umí vařit i děti, ranní školní autobus pro pro naši nejmladší, učitelku piana a francouzštiny, co chodí až k nám domů, apod. Jsem paní svého domu, přeci!

• 5. Péče o sebe – dosycuji své potřeby každý den! Nejde to bez toho. Spánek, ranní cvíčeo, vyvážená strava, procházka, kafe s kámoškou, klid na práci, nové rostlinky doma, víkend u rodiny či v luxusním hotelu, dobrá knížka, pracovní projekty, co mě baví. Cokoliv, co cítím. Je toho mnoho, jak můžeme sami sebe podpořit a opečovat! NIKDO JINÝ TO ZA NÁS NEUDĚLÁ a odkládat na AŽ to nejde.
• 6. Zdravé cvičení a vhodný pohyb – našla jsem si kombinaci pohybu, který mně vyhovuje a který s radostí můžu aplikovat do mého života každodenně. Je to také pohyb nezbytný, aby mě nebola záda a vůbec celý člověk (holt věk 47 je věk 47!). Pohyb člověka je proces dlouhodobý, radostný a nápomocný. Pro mě je to každodenní chůze, jízda na kole (v Berlíně můj celoroční hlavní dopravní prostředek) a hodně aktivní chození pěšky.
• 7. Uvnitřňování – práce na sobě samé. Vizualizace a meditace, které dlouhodobě udržují vyšší hranici mého klidu. Praktiky s myslí, které posilují mou odolnost. Zpracování emocí, které vede k jejich porozumění a každodenní situace tak prožívám mnohem pohodověji. Je to proces. Dlouhodobá práce na sobě, která přináší báječné ovoce spokojenějšího života.

• 8. Kvalitní strava – živé potraviny, vyvážená skladba jídla, pravidelné jídlo, hoodně vody. Dlouhodobě vyvažuji svou stravu, podle toho, co potřebuji, kolik je mi let, co mi sedí, co ne. Je potřeba si najít to, co vyhovuje vám. V té dané etapě života! Vnímat své tělo. Co mu dělá dobře a co ne? A pak s úctou k sobě to dodržet. Co do sebe dáváme, tím se stáváme! A s přibývajícím věkem, dětmi či povinnostmi je to čím dál víc důležitější.
• 9. Důležitost vztahu s mým manželem – to je alfa a omega mého života a života naší rodiny. Teda až po vztahu mně se sebou samou! Na náš vztah si vytváříme prostor a aktivně vyhledáváme čas o samotě. Využívám pomoc chůvy či babiček, kdy to jen jde. Chodíme na rande o samotě. Povídáme si. Dáme si spolu v klidu v kuchyni kafe. Máme se rádi bezpodmínečně. Vnitřní špínu neházíme na druhého. Je toho opravdu hodně. Pracujeme každý na sobě a tím pádem jsme přebrali zodpovědnost každý sám za sebe. Jen tak můžeme být jeden druhému skvělými partnery, v respektu, úctě a lásce. Jsme spolu již skoro 20 let a je nám spolu stále moc hezky.
• Sladké nicnedělání – dny, kdy nemusím nic a můžu všechno. Dny, kdy si dám do diáře volno. Momenty, kdy si dovolím v klidu se najíst. Sednout si do trávy a jen tak koukat kolem. Být s dětmi plnou pozorností. Vydat se spontánně na rodinný výlet a sbalit do 5 minut. Dát se do řeči se sousedy, protože mám čas.

Pojďte život žít a ne přežívat.

Pojďte pracovat, tvořit či podnikat s nadhledem a větší radostí.  

Pojďte propustit tu tíhu okolností a své vlastní hlavy.

Jsem Věrka Švach a už více než deset let pomáhám ženám vidět, co je v jejich životě a práci skutečně podstatné — a nacházet odvážnější, pravdivější a udržitelnější způsob, jak žít, tvořit a růst. Stáhni si zdarma můj manifest 26 Věrčiných principů pro dobrý život, získej každodenní koučovací podporu s VerAI nebo se podívej na možnosti osobní spolupráce se mnou.