Zítra nás čeká poslední den výzvy. Do konce došla podle hrubých statistik zhruba půlka lidí, která začala. Je to jako s dietou. První dny je člověk odhodlaný, pak se to ale zlomí. Všichni ale víme, že být dlouhodobě štíhlý je o vyváženém životním stylu. Nevyřeší se to jednorázovou dietou. Tato v Čechách zcela unikátní výzva Happiness Challenge byla ochutnávkou,...
Celý článek
Tak co, zjednodušili jste si některé aktivity? Nechali jste na sebe působit myšlenku, že méně, je někdy více? Je to vůbec reálné dělat méně, spojovat aktivity, delegovat nebo poprosit o pomoc? Na zítra půjdeme cestou ještě většího hard kóru, a to je NICNEDĚLÁNÍ! Ha! Jenomže to není nicnedělání, jakože budu ležet u telky a na všechno se vyprdnu. Je to nicnedělání...
Celý článek
Neděle je moc dobrá k pěstování vděčnosti. Jak se vám to dařilo? My jsme ji strávili ještě stále nečekaně u moře a cvičení vděčnosti jsme si dělali spolu s manželem. Ano, je to jednodušší při procházkách na pláži a ježdění na kole na přímořské promenádě. Ale vyslovili jsme velkou vděčnost sami sobě, že to, co máme, a jak žijeme, je výsledkem našich činů, které...
Celý článek
Metoda barometr těla, kterou jsem dneska trénovala, mně přinesla spoustu dobrého. Neustále jsem vnímala své tělo a pozorovala ho ve všech dnešních situacích a jakmile se objevovala pnutí, tuhnutí, bolesti, ihned jsem protahovala, prodýchávala, hladila a posílala laskavé myšlenky. Dnešek byl totiž nabitý od rána do večera a barometr mně pomohl projít dnem lehce a uvolněně. A že to byl den! Ranní...
Celý článek
Život v přítomnosti. Jaké to vlastně je? Podařilo se vám to dnes díky pravidelnému dýchání zakusit? Já jsem byla ráda, že jsem měla pravidelná upozornění na mobilu. Dnes byl den plný aktivit a ještě k tomu narozeniny mé dcerky. Takže by bylo velmi jednoduché nechat se jen tak vláčet událostmi a myslet na tisíce věcí, které zrovna v tento moment řešit nepotřebuju...
Celý článek
Tak dnešní laskavost mně dala velmi zabrat! Probudila jsem se totiž s blbou náladou a bojkotovala jsem i ranní meditaci. Prostě to tak někdy přijde, že mě ta blbka přepadne a chce ovládat. Jsme lidé a je to tak normální. Nejspíš to měla být pro mě výzva, jak trénovat laskavost v těch nejtěžších dnech. Protože laskavost, hlavně vůči sobě samé, je...
Celý článek
Takže k tomu času. To je téma!! Zatím to s ne/účastníky výzvy nejvíce rezonuje. Zřejmě dráždíme vosí hnízda u spousty z nás. Zatím top hláškou dne od jedné známé je: „nemám čas udělat si čas!“ Ještě do teď nad tou komplexností pokyvuju hlavou. Úplně mě to odzbrojilo???? Čas jako klíčový element našeho štěstí jsem pochopila a uchopila v Bhútánu. Do té doby jsem...
Celý článek
Jak vám jde výzva? Dýcháte? Hýbete se? Pozorujete svět kolem všemi smysly a noříte se tak do tady a teď? Dost lidí mně také píše o televizi. Prej jim ji nemám brát. Že si u ní dobře odpočinou a odreagují se. Ale pak mně zase píšou, že nemají čas. Všeobecně. Takže pak je otázkou, co nám ta televize dává vs. co...
Celý článek
Jak vám šel první den výzvy? Mně velmi dobře! Nutno ale podotknout, že už mám něco natrénováno, tak to pak jde s trochou námahy velmi lehce. Do začátku dvě důležité věci, kdyby se vám nechtělo číst do konce: Zítřejší výzva je taková antistresová první pomoc. Mimo základní věci, které stále děláme každý den jako je dýchání, technologický detox,...
Celý článek
Napad mě nápad, takhle při hodině jógy. Uvědomila jsem si, jak mě chybí hlubší spojení se sebou samou, klid a rovnováha. Mám překotné myšlenky, utíkám do minulosti i budoucnosti, jen ne a ne zůstat v té přítomnosti! Více podléhám stresu a rychloreakcím, kterých pak lituju. Jsme lidé a tak to prostě máme, nejen v náročných obdobích – nestíháme, stresy v práci, péče o děti, sousta zařizování...
Celý článek
