Ve své práci se mimo jiné každodenně zabývám odbornými studiemi štěstí, které jsou podloženy řadou výzkumů. Vědci se shodují na těchto pěti krocích, které jsou extrémně důležité pro zvýšení a udržení našeho štěstí. Přijmout, že bolestné a negativní emoce jsou přirozenou součástí našich životů, a i když jsme šťastní, stejně je budeme zažívat a prožívat. Jsou jen dva typy lidí,...
Celý článek
Naše časté cestování a čas strávený s rodinou při pobytech v zahraničí vždy využívám pro vyzkoušení jógy. Jóga je můj velký koníček, díky kterému jsem nejenom flexibilnější, zdravější, pevnější, ale také klidnější, vyrovnanější a láskyplnější. Sama k sobě, i k ostatním lidem. Je fascinující zkoušet jógu v různých jóga studiích, s různými učiteli, s rozličnými přístupy a zvyklostmi a mezi různorodými spolucvičenci. Někdy hodně různorodými. Kde...
Celý článek
Já a na kajak? Sama někam na jezero uprostřed kanadského lesa? Ano! Říká se tomu kanadská meditace, ale tak mně to rozhodně při pohledu na ten malinký člunek nepřipadalo! Při prvním našlápnutí se kajak tak rozhoupe, že neudrží ani moji nohu a při dosedu jsem dostala panický strach, že se potopím. Voda byla temná a já se bojím vody, kdy...
Celý článek
Poprvé v životě jsem seděla na kánoi. V Kanadě. V divočině. S pětiletou dcerkou. Strachy na mě lezly a chtěly mě paralyzovat a říct ne, ale vnitřní odvážný dobrodruh už umí převzít kontrolu, a tak jsem nasedla. Bylo to nádherné. Celý proces učení byl nádherný. Pochopení souladu mně, lodičky a jezera. Sounáležitost s během přírody. Kánoe má specifický styl řízení s jednostranným veslem, kterým dáváte rychlost a směr...
Celý článek
Mindfulness (všímavost či bdělá pozornost) nám dělá dobře. Přináší nám zklidnění, uvolněnost a odstup od našich myšlenek a emocí. V rodičovství nám mindfulness pomáhá setrvávat v přítomnosti a více prožívat jednotlivé okamžiky, ze kterých se život skládá. Mindful rodič si dokáže vybírat adekvátní reakce, namísto unáhlených, impulzivních konání, kterých později litujeme. Pozitivní přínosy mindfulness u dětí potvrzují již stovky výzkumů: zvýšená...
Celý článek
Vpluju tam. Do nekonečna. Do tmy a do světla. Do oceánu klidu, lásky a ticha. Tady jsem. Jen jsem. Bytí. Tak takhle je to cítit! Létám, tancuju, vznáším se. Koupu se v pocitu blaženosti a hojnosti. Nasávám lásku, klid, inspiraci. Do každičké buňky mého těla. Jsem vděčná. Poděkuju. Uzdravená. Silná. A odcházím. Za sebou samým, do rána s rodinou a do dne se sebou samým....
Celý článek
Mít se rád je pro mě……………….. zůstat jako máma o víkendu v posteli dýl než ostatní, protože jsem unavená jet na schůzku vlakem, protože jízda autem na dlouhé vzdálenosti mě vyčerpává říct si o pomoc a radu jít brzo spát, i když moje mysl by ráda čuměla na telku nebo byla na Facebooku zpomalit, když si opakovaně bolestivě nakopávám prsty na levé noze plakat,...
Celý článek
To nevadí! Hláška, kterou nyní můj téměř tříletý syn často pronáší. Rozlije se trocha čaje, obleče si naopak kalhoty, vypadne mě něco z ruky, zapomenu deštník….. To nevadí, mami! Tu frázi jsem mu párkrát řekla já, když vyvedl něco, co opravdu nevadilo, nebo jsem měla radostný den a energie na rozdávání. Elliot ji začal používat velmi často, intuitivně...
Celý článek
