Inspirativní blog pro tvou cestu
Poprvé v životě jsem seděla na kánoi. V Kanadě. V divočině. S pětiletou dcerkou. Strachy na mě lezly a chtěly mě paralyzovat a říct ne, ale vnitřní odvážný dobrodruh už umí převzít kontrolu, a tak jsem nasedla. Bylo to nádherné. Celý proces učení byl nádherný. Pochopení souladu mně, lodičky a jezera. Sounáležitost s během přírody. Kánoe má specifický styl řízení s jednostranným veslem, kterým dáváte rychlost a směr...
Celý článek
Mindfulness (všímavost či bdělá pozornost) nám dělá dobře. Přináší nám zklidnění, uvolněnost a odstup od našich myšlenek a emocí. V rodičovství nám mindfulness pomáhá setrvávat v přítomnosti a více prožívat jednotlivé okamžiky, ze kterých se život skládá. Mindful rodič si dokáže vybírat adekvátní reakce, namísto unáhlených, impulzivních konání, kterých později litujeme. Pozitivní přínosy mindfulness u dětí potvrzují již stovky výzkumů: zvýšená...
Celý článek
Vpluju tam. Do nekonečna. Do tmy a do světla. Do oceánu klidu, lásky a ticha. Tady jsem. Jen jsem. Bytí. Tak takhle je to cítit! Létám, tancuju, vznáším se. Koupu se v pocitu blaženosti a hojnosti. Nasávám lásku, klid, inspiraci. Do každičké buňky mého těla. Jsem vděčná. Poděkuju. Uzdravená. Silná. A odcházím. Za sebou samým, do rána s rodinou a do dne se sebou samým....
Celý článek
Mít se rád je pro mě……………….. zůstat jako máma o víkendu v posteli dýl než ostatní, protože jsem unavená jet na schůzku vlakem, protože jízda autem na dlouhé vzdálenosti mě vyčerpává říct si o pomoc a radu jít brzo spát, i když moje mysl by ráda čuměla na telku nebo byla na Facebooku zpomalit, když si opakovaně bolestivě nakopávám prsty na levé noze plakat,...
Celý článek
To nevadí! Hláška, kterou nyní můj téměř tříletý syn často pronáší. Rozlije se trocha čaje, obleče si naopak kalhoty, vypadne mě něco z ruky, zapomenu deštník….. To nevadí, mami! Tu frázi jsem mu párkrát řekla já, když vyvedl něco, co opravdu nevadilo, nebo jsem měla radostný den a energie na rozdávání. Elliot ji začal používat velmi často, intuitivně...
Celý článek
Při dnešní ranní meditaci při otevřeném okně jsem zaslechla silné klapání paní či slečny na podpatcích. Pozorovala jsem, jak moje mysl řekla: „Někdo jde!“ A pak nic víc. Na chvilku jsem pozorovala to ticho myšlenek a uvědomila jsem si, že to je ten pravý stav a styl, jak bychom měli věci brát a nehodnotit. A o tom je Mindfulness. Bděle pozorovat,...
Celý článek
Co jste za strom? Dr. Therese Steiner, švýcarská dětská psycholožka a koučka, s níž jsem se setkala osobně mně pověděla zážitek jednoho sezení s uzavřenou dámou, která se pod tíhou celého světa a sebe samé uzavřela do sebe, do shrbených ramen, do svých chmurů. Při jednom ze sezení se jí Therese impulzivně zeptala: „Jsi strom. Jaký jsi strom?“ Slečna se nadechla, zajiskřilo ji...
Celý článek
Co můžu jako zodpovědný manažer udělat pro zlepšení atmosféry v mém týmu či firmě? Jak můžu vylepšit vztahy, spokojenost mých lidí, zvýšit jejich zapojení? Jednou z cest je zvyšovat jejich sebehodnotu, sebecítění a sebevědomí plnou pozorností a opravdovým nasloucháním. Zde je pár jednoduchých kroků jak toto provést před každou schůzkou a poradou: Být v zasedačce/na místě konání vždy jako první a všechny...
Celý článek
Každý den potřebujeme alespoň 30 minut pro sebe samého. Na činnost, která bude jenom naše, pro radost, pro doplnění chybějící vody v jedné z devíti nádob/domén našeho štěstí. Často mám poloprázdnou doménu Duševní pohoda a spiritualita, na které vědomě pracuji. Doplňuji ji například proběhnutím v parku, čtením knížky, horkou vanou při svíčkách nebo romantickou večeří s manželem. Naše dny jsou proměnlivé a záleží...
Celý článek
