DEN 7: 10ti denní Happiness Challenge pro více klidu a méně stresu

Neděle je moc dobrá k pěstování vděčnosti. Jak se vám to dařilo? My jsme ji strávili ještě stále nečekaně u moře a cvičení vděčnosti jsme si dělali spolu s manželem. Ano, je to jednodušší při procházkách na pláži a ježdění na kole na přímořské promenádě. Ale vyslovili jsme velkou vděčnost sami sobě, že to, co máme, a jak žijeme, je výsledkem našich činů, které vedou k neustálé realizaci našich snů a přání, k osobnímu růstu, seberealizaci nás obou a trávení co nejvíce kvalitního času s rodinou. Jsem vděčná, že mám tu možnost a svobodu, sednout si v normální, běžnou říjnovou neděli na pláž, uvolnit se, zatímco se děti hrabou v písku, vytáhnout notýsek a psát si nápady, které se jen valí…. Za co jste vděční vy? Pěstujete vděčnost pravidelně?

Na zítřejší pondělí máme velmi zajímavou, možná až netradiční aktivitu k trénovaní, a to je „ZJEDNODUŠ SI ŽIVOT!“. Protože drtivá většina lidí toho má prostě moc. Postupem života na sebe nakládáme a nakládáme, hlavně sami na sebe, utlačovaní pocity, že přece musíme, že se to tak dělá, že to prostě všechno musíme zvládnout (sami). Platí to o mužích i o ženách, i když my ženy jsme neustále přesvědčené, že toho děláme prostě víc. Bavit se na toto téma s muži a učit se chápat jejich tíže a břemena, je také velmi zajímavé.

Nezbytnou nutností, jak začít žít spokojenější život, je prostě si ho zjednodušit. Zní to jednodušeji, než to vypadá! Mně trvalo dlouho, než jsem se to naučila. V nové moderní době jsem se musela naučit být moderním člověkem. Mimo naše běžné aktivity, kterých je nesmírně mnoho nás také zatěžuje hluk, život ve městech, elektronický smog, chaos, existenční strachy, pocity selhání, pocity méněcennosti apod. A to generace před námi prostě neměly…

Jak na to? Nápomocné otázky můžou být:

• Co můžu delegovat na jiné (doma, ve volném čase, v práci)?
• Jaké věci, úkony a aktivity mohu spojit a dělat najednou (například vyřizování emailové pošty hromadně, vaření na dva dny dopředu či do mrazáku, spojování schůzek, cvičení spolu s partnerem či dětmi apod.) – buďte kreativní!
• S kým mohu spolupracovat? Na spoustu věcí již v dnešní době nemusíme být sami a klíčem k úspěchu osobnímu i pracovnímu je v nové době spolupráce! Např. zítra odpoledne hlídám po školce děti mé nové kamarádky, včetně vyzvedávání a příští pondělí zase ona mně. Rázem získáme obě dvě čas navíc a děti jsou nadšené.
• Umím poprosit o pomoc? Nebo si vše dělám sama, aby si o mě ostatní nepomysleli, že to nezvládám? Nebo že se to prostě zvládnout musí? Taková paní na úklid! To byla ze začátku odvaha. Jsem převelice šťastná, že ji mám (2x týdně na 4 hodiny), jsem jí velmi vděčná, a nyní jsem na to dokonce hrdá. Protože jsem dokázala být ženou, která to nechce všechno zvládnout sama.

Jak si mohu ulehčit? Co můžu pustit? Je umění, nelpět na některých věcech a pouštět některé zbytečné aktivity, návštěvy, povinnosti. Je umění ulehčovat si. Netlačit na sebe, ani na druhé. Je umění, rozloučit se s nefunkčními věcmi, lidmi, vztahy, systémy, věcmi, co nechceme dělat, ale děláme, protože se to tak prostě dělat má. Nebo nemá? Pondělí, kdy se to na nás zase nahrne a jsme v tom kolotoči zpátky je skvělým dnem k tréninku!

Dá to práci zamyslet se nad tematikou „ZJEDNODUŠ SI ŽIVOT“. A chce to také koule začít s tím něco dělat.

Hodně štěstí!
S láskou, Věra