Štítek: mindfulness

„Poradíš, co číst?“ „A co čteš ty?“

Jeden z nejčastějších dotazů, co dostávám. S radostí s vámi sdílím několikero nesmírně důležitých knih, které mě podpořily na mé cestě a silně přispěly k tomu, že jsem tam, kde jsem. Kéž jsou inspirací i vám! P.S. Drtivou většinu knih si kupuji. Přečtu je, navnímám, začlením do mé praxe a pak je daruji. Nehromadím tak „věci“ a knihy zase poslouží druhým. 1. Mé první...

Celý článek

Meditovat. Ano či ne? Plus praktický návod, jak začít měnit svůj život k lepšímu.

O meditaci teď čteme v každém časopise; stovky studií a měření již prokázaly její blahodárný účinek a otázka „Medituješ?“ se stává čím dál více trendy. Meditace se v mezinárodních školách, a dokonce i školkách začíná „vyučovat“. Představuje meditace zlom naší doby? Opravdu ji potřebujeme? A proč? Spousta lidí meditaci zkusila, začala, ale rychle ji vzdala. Nejčastější příčiny: nejsem typ na meditování, neumím zastavit...

Celý článek

5 jednoduchých technik mindfulness do každého (NÁROČNÉHO) dne

Časem se to, co vám představím, stane součástí vašeho každodenního života. Nebo třeba už je. Anebo už je, a ani o tom nevíte. Pak je fajn si to tzv. „zvědomit“. Uvědomit si tyto kroky a akty, zakotvit je ve svém životě a být vděčná sám sobě, že je děláme. To se nám totiž bude následně hodit v těžších dnech, kdy...

Celý článek

Druhá sezóna podcastu Na cestě je tady!

Vítejte u druhé série podcastu a zvu vás k poslechu krátkého Úvodníku. V této sérii vám opět přináším celých 10 dílů najednou a podtitul mají „O koncích a začátcích“. O čem budou? A kdo jsme a kde se nyní v životě nacházíme? Díky, že tu jste, posloucháte a podporujete. Moc si toho vážím. Tak vítejte na cestě! 

Celý článek

Naše dnešní manželská hádka

Nedělní výlet, děti neměly svůj den, bouchlo to nad relativně nedůležitým tématem. Horkost stoupla do hlavy, obří tlaková vlna se vznesla z hrudníku, dech se zrychlil. Emoce převzaly velení. Zkouším argumentovat, chce se mi začít řvát. V TEN MOMENT, v ten kratičký zlomek sekundy, SI ALE UVĚDOMUJI, co se mi děje. A rozhoduju se do toho nejít. Protože neděle. Protože děti....

Celý článek

Rozhovor pro ONA DNES

Bylo mně velkou ctí „dát rozhovor“ pro tištěnou verzi časopisu ONA DNES. Pozvali mě dokonce i na focení, hezky mně oblékli a namalovali. Respektovali můj styl a dokonce i splnili přání na preferenci místa na focení. Zeleň, voda, les apod. Já si jen zvizualizovala počasí, hodně meditovala a zůstávala sama v sobě, „doma“, aby ten rozhovor byl zcela autentický, upřímný a radostný. Prostě...

Celý článek

Upřímný rozhovor pro server www.mamydoprace.cz

Portál Mámy do práce, který nabízí rozličné formy prací pro maminky s dětmi, mě oslovil s prosbou o rozhovor. O tom, jaké to je pracovat při dětech, jaké mám tipy pro skloubení práce a péče o děti i o radách pro maminky, které by pracovat chtěly, ale podporu okolí, ani státu nemají… Je dlouhý. Původně vyšel jako seriál na pokračování. Tak si ho dejte,...

Celý článek

Jak se žije v Kanadě? A můžeme to tak mít také?

Letošní léto trávím v Kanadě, ve městě Montreál, u svých tchánovců, spolu s mými dvěma dětmi. Díky mé práci online můžu pobývat mimo domov delší dobu. Severní Amerika je pro můj „šťastný“ projekt velkou inspirací. Celkově hodně cestujeme, často pobýváme v zahraničí a jsme tak přizpůsobiví, odolní a „doma všude“. A tak máme možnost spíše pozorovat kulturní rozdíly, přístupy lidí ke svým životům,...

Celý článek

Je mně 38 a čekám třetí dítě. Nastává „volný pád“.

To ráno, když se po zpoždění cyklu objevily na těhotenském testu dvě čárky bylo hodně náročné. Manžel se radoval a já jsem se ho snažila přesvědčit, že ta druhá čárka je moc slabá, že to neplatí, nejsem těhotná! „Ano, jsi! Píšou tady TUČNĚ, že i slabá čárka se počítá“. Bylo to zvláštní se takto nešťastně cítit, naprosto nečekaně, a rozhodilo...

Celý článek

Shinrin-yoku aneb jak se lesní terapií můžeme zbavit stresu, upevnit své zdraví a dodat si injekci radosti

Není to o cvičení, není to o tom „vyrazit“ si do přírody. Je to o záměrném zpomalení a vnoření se do přírody na vědomé úrovni pro podporu mentálního a fyzického zdraví. Nevěřila jsem, dokud jsem nezačala shinrin-yoku, pocházející z Japonska, sama „podomácku“ v lesích praktikovat. Nyní tyto prvky využívám ve své práci s klienty, které tak ráda beru ven, ale i s mým mužem i dětmi. Takové „noření do lesa“...

Celý článek

  • Registrujte se zdarma k odběru novinek a tipů od Věrky pro pravidelnou inspiraci do vašeho každodenního života